獨自打高爾夫球如何讓你在工作上更出色

(SeaPRwire) –   我即將在本月出版一本新書《獨打高爾夫》（Workman 出版社），顧名思義，這本書正是主張人們應該獨自練習高爾夫的理由。

這種說法對某些認識我的人來說，聽起來可能有些矛盾，甚至帶點諷刺意味。

「你？」他們會問，「你不是一直以來都是高爾夫社交高手嗎？」

他們並沒有說錯。幾十年來，高爾夫一直發揮著某種非正式職業網絡的功能——既是社交活動的一部分，也是建立人際關係的場合，甚至像個緩慢進行的交易場所。將高爾夫視為商業潤滑劑的比喻之所以深入人心，自有其原因。許多職涯正是在果嶺上推進，在球道間達成協議。而歷史上，進入這個世界——尤其是那些私人、往往只限男性的俱樂部——不僅是休閒娛樂的問題，更是機會問題；正因如此，它成了職場公平辯論中的焦點。

換句話說，這項運動長久以來所重視的並非孤獨，而是接近性：接近權力、接近同事、接近可能性。

那麼，建議人們偶爾獨自打球，初聽之下似乎是在否定這項運動原本在職場上所具有的重要價值——或者對專業人士而言的價值。

但獨打並非否定，而是補充。

Solo Golf 一書的主張並非要你放棄四人組隊、客戶聚會，或與 colleagues 悠閒散步談論公事。這些經驗仍有其持續的人際與專業價值。真正的主張是：若能加入一段完全由自己主導的練習時間——也就是偶爾獨自完成一整輪比賽——可能會讓這些社交場合更具意義，而且出乎意料地，能讓你更擅長那些原本就是透過高爾夫來實踐的商業技能。

因為團體高爾夫提供的是連結，而獨自打球提供的卻是截然不同的東西。

首先是清晰。

任何曾在高爾夫球場待過的人都知道，這項運動在精神層面上的挑戰不亞於身體層面。它考驗專注力，懲罰分心，並毫不留情地揭露意圖與實際執行之間的落差。但在團體場合中，即使氣氛融洽，注意力仍不可避免地被分散：你在關注其他人的擊球狀況、維持對話、掌控節奏、回應結果。簡而言之，你處於一個社會環境之中運作。

當你獨自打球時，這層社會壓力就消失了。沒有需要取悅的人，也沒有人在觀察你的失誤或慶祝你的成功。剩下的只是一個簡化版本的高爾夫：一個人、一套球桿，以及一連串決策。

這種單純性反而能 sharpen 心智。更容易專注於眼前任務——這一桿、這個瞬間——而無須承受團體遊戲中常見的認知負擔。結果往往是球友們常提到的「流暢狀態」（flow）：注意力收窄，表現隨之提升，幾乎像是偶然發生的事。

在職場上，人們花了大量時間試圖製造這種專注——透過生產力系統、時間規劃、正念應用程式等。而獨自打一場高爾夫球卻以更自然的方式帶來這種狀態，且還有一個額外好處：你在戶外移動，幾乎與不斷干擾注意力的數位訊息斷開連結。

還有空間的問題——特別是心理空間。

現代專業生活在這方面並不寬裕。會議占據了行事曆，通知不斷 interrupting 思考，連休息時間也常被螢幕佔據。因此，持續而無結構的思考——那種常能催生新點子的思考——竟出奇困難。

獨自打球幾乎是無意間創造了這樣的空間。走在兩洞之間、站在球前、 navigating 整個球場……過程中，你的身體只需投入足夠的活動量，就能解放 minds。 thoughts 浮現又消散，問題被從不同角度重新檢視。偶爾，某個有用的想法 emerges：一個挑戰的 reframe、一種新的 approach、一個曾被 immediate concerns 擠壓掉的想法。

這並非 mystical，只是當大腦有時間和空間 uninterrupted 運作時，自然發生的結果。

接著是 recalibration（調整）。

商業就像高爾夫一樣，壓力會逐漸累積。截止期限、期望值、績效指標……它們不知不覺堆積起來，最終開始影響決策品質。 one of the underappreciated benefits 在於 truly stepping away——完全抽離——能帶來 reset 的機會。

獨打高爾夫提供了一種既 active 又 contained 的 reset 方式。你參與其中，卻不過度負荷；你面對挑戰，卻不受評判。一記壞球只是個待解決的問題，而非失敗需解釋。幾個小時下來， professional life 的 stakes 可暫時縮小到 manageable 的程度。

當你回歸時，往往帶著 slightly different perspective 回來。

但這絕非暗示獨打高爾夫是 professional effectiveness 的萬靈丹，也不該取代這項運動在 business context 中所具備的 social dimensions——這些正是它歷久不衰價值所在。事實恰恰相反：你越能在 alone 時保持 presence、 focus 和 thoughtfulness，就越能在與他人的互動中 contributing。

四人組隊需要「獨處」作為 foundation。

當然也有實際挑戰（我在《Solo Golf》中已有說明）。高爾夫球場本來就是為 group play 設計的， securing a solo tee time 需要一些 creativity——早起、 afternoon 時段，或是願意在不完美條件下打球。但這些限制正是重點所在：獨打往往發生在邊緣地帶、安靜的 hours 和 overlooked moments，而這正是其效益最明顯之處。

值得一提的是，體驗本身也有差異，有些難以 fully anticipate。空蕩蕩球場的 quiet、 heightened awareness 於聲音與環境、實驗無後果的自由……這些不只是 aesthetic 差異，它們塑造了你整場 round 的思考與感受方式，進而 long-term 影響你在其他領域的態度。

所以 yes，高爾夫依然如過去般，是個建立關係、進行 business 的地方——無論 subtle 或 explicit。這種功能不會消失，也不該消失。

但它不是唯一的實用方式。

在一個注意力 fragmented、時間 compressed、professional demands 持續不斷的年代裡， restoring focus、 creating space、 allowing for recalibration 的做法有其價值。如果你願意嘗試的話，獨打高爾夫就是這樣一種 practice。

不是替代 colleagues 或 clients 的 rounds。

而是一種 quiet、 surprisingly effective 的工具，能讓 those rounds——以及 surrounding work——變得更好。

本文觀點僅代表作者個人意見，不代表 ______.com 立場。