Z世代每月在「犒賞文化」上花數百美元，以日常生活的挑戰為由辯解——但Bank of America表示，這是個「滑溜的斜坡」

• 許多Z世代經常沉溺於「小確幸文化（treat culture）」，透過購買零食或便利商品等小額消費來獎勵自己，作為自我照顧、應對壓力與正向強化的方式。儘管這些小奢華能帶來安慰，且常被合理化為必需品，但近60%的Z世代承認這會導致超支。小確幸文化並非Z世代所特有，但這代人已將其主流化為日常習慣。

(SeaPRwire) –   起床上班或拖著身子去雜貨店可能感覺很難。為此，你值得一點小獎勵。 

至少許多Z世代是這麼認為的。儘管收入有限，Z世代仍頻繁尋求獎勵自己的方式：根據7月底的一項調查，57%的人每週至少買一次小獎勵。對像這樣的零售商來說，這可能是個好消息，因為咖啡和其他飲品是受歡迎且相對低價的小確幸。也可能從這一趨勢中獲益，因為它們以獨特的食物和飲品聞名，此外，隨著自我照顧和化妝品成為主流，和Ulta也能受惠。

但報告指出，近60%的Z世代因此超支，「讓小獎勵變成滑坡（slippery slope）」。然而，這代人仍熱衷於各種小確幸方式，無論是買一支簡單的冰淇淋，還是大手筆買新衣服。 

Z世代會因小成就獎勵自己，也會在糟糕的一天後用小確幸來振作精神。有些人甚至沒有真正的理由。

「今天如果我出生的話就是我的生日，所以買點小東西獎勵自己，」一位TikTok用戶貼文說。

And it’s important to remember that 💙

23歲的媒體專員Terran Fielder告訴，她白天會犒賞自己吃午餐，而她的許多小享受都與讓生活更輕鬆或一天結束後有更多休息時間有關。

「當我犒賞自己時，通常是為了多睡一會，」她說。「所以，如果我不做午餐，早上就能多睡20分鐘。這感覺不是在花錢：而是在投資我的福祉。」她估計每個月在犒賞自己上花費約200至250美元。

當然，Z世代不是第一個——也可能不是最後一個——參與小確幸文化的世代。最近，（某世代）因喜歡用酪梨吐司和每日咖啡犒賞自己而備受批評，批評者認為他們本可以把錢存起來或投資。 

消費趨勢諮詢公司的董事告訴：「儘管小確幸文化並非新事物，但Z世代將其提升到了「新高度」。」

Levine說：「沉默世代會為特殊場合買新洋裝犒賞自己，嬰兒潮世代會在達成職業里程碑後買新車或度假，而Z世代則會在深夜跑出去買最愛的垃圾食品來紓壓。」「低門檻讓它成為日常習慣。」

與此同時，線上購物和外送服務讓享受小確幸變得更容易。事實上，根據2024年PYMNTS對11個國家超過6.7萬名消費者（占全球GDP近一半）的調查，Z世代使用雜貨訂閱服務的頻率比X世代高133%。

小確幸文化為何存在

小確幸文化的部分根源可追溯到正向強化的基本心理概念。當你做了積極的事情或試圖強化習慣時，獲得獎勵有助於鞏固該行為。 

Waypoint Wellness Center的執照社會工作碩士告訴，對年輕世代來說，小確幸文化也是一種對社會壓力和緊張源的抵禦或反抗形式。她說，這是因為Z世代成長於經濟不穩定、全球疫情、氣候焦慮和廣泛社會動盪的時代。與此同時，一些年輕人經歷了職業劇變：先是在辦公室上班，疫情期間轉為遠端工作，過去幾年又被迫回到實體辦公室。  

Amodio說：「小而有意義的快樂成為重新獲得主動權和立足當下的方式。」「再加上社交媒體的影響——趨勢、美學和「小奢華」在其中被歌頌並廣泛分享——我們就有了小確幸文化在聚光燈下蓬勃發展的完美條件。」

Credit Karma的另一項調查也顯示，Z世代將串流服務、護膚品、外出用餐、健身課等非必要消費合理化為「必需品」，而非可自由支配的消費。事實上，超過一半的Z世代將興趣愛好的支出視為必需品而非奢侈品，並將其置於其他財務目標之上。

Fielder說：「如果我在外工作，買午餐而不是自備，感覺是讓一天更輕鬆的小奢華。」「當事情真的很忙時，我會完全不去商店，而是線上訂購，只是為了避免多跑一趟。」

本文版本曾於2025年8月19日發表於。

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