五個字幫助我接受自己的身體

(SeaPRwire) –   有些日子,我在鏡子前看見自己時,會感到深深的不滿。我的肚子因為懷孕而皺摺;我的大腿有凹凸不平的小疤痕;我40歲後的身體比例也在改變。我從小就很胖,20歲時發現了身體正面觀念,這個觀點鼓勵我們以積極的態度看待自己的身體。但有時,這也讓我覺得自己仍然無法達標。

「身體正面觀念」是回答我們如何看待自己的身體的一個熟悉答案。它鼓勵我們不論體型和身材,都覺得自己和他人都很美麗。但儘管它對許多人來說,仍是抵抗減肥文化和肥胖恐懼的重要起點,一種壓迫我和許多其他人的系統性壓迫,但隨著時間的推移,它的原意和目的已經大大淡化。從一個激進的想法變成,身體正面觀念不幸地變成表面性地讚美自己的伸展紋或脂肪組織。

事實上,它的建議一直存在問題——這可能就是為什麼,即使經過這麼多年,我仍然不太覺得它很有幫助。心理學家Lisa Legault和Anise Sago指出,身體正面觀念強迫我們採取無條件樂觀的觀點,在我們看待身體的情況下,尤其是減輕有效的身體不滿、失望、不安全和性別認同障礙的感覺。身體正面運動似乎不一定適合跨性別人士的需要,例如,他們中的許多人需要或想要以激進的方式改變自己的身體,並不應該被壓力迫使對現有的身體形態感到積極。

那麼,我們應該如何看待自己的身體呢?我們應該如何教導孩子看待和對待自己呢?當然,無論我們如何看待自己的身體,都不會改變肥胖人士在教育、就業和醫療保健等領域普遍面臨歧視的事實。我們迫切需要共同打擊這些不平等——往往是為了自己,也為了更多的人。然而,我們每天都要在自己的身體裡生活,看著鏡子裡的自己,所以我們如何選擇看待自己的身體仍然很重要。

身體中立是目前主流的另一種替代方案,它告訴我們應該以中立的態度看待自己的身體,對自己的外表和身材採取一種研究性的冷漠態度。身體中立也明白了一些重要的事情。但它也難以成為最具啟發性的選項。對身體的統一讚美變得毫無意義,而完全不加讚美也令人沮喪。此外,很難在面對社會壓力的情況下維持中立態度。其他人建議用來描述中立態度的詞語,表明其含義也很不確定,有些詞語如「感覺平平」或「感覺一般」似乎帶有負面意味。其他詞語如「對身體沒有特別感覺」,則暗示著一種空洞,這對於如此敏感的主題來說,也很難長期維持。

此外,身體正面觀念和身體中立都遵循同一個陳舊的模式:它們就像是給予我們身體一個正面數字或零,而不是負數。與此同時,我認為我們需要的是擺脫所有數字。

對我來說最有幫助的思想是:「我的身體是為我而存在的。」你的身體是為你而存在的。我們的身體不是裝飾品。我們的身體不是供人消費或比較的對象——也不是需要給予正面、中立或負面評價的東西。一個身體對普通人來說不是好或壞或中立的,而是可能更適合或不適合佔據它的人。而她對自己身體的看法是唯一重要的。

我稱之為「身體自我反思」的這種思想認為,統一地對自己的身體持正面或中立態度既不現實也不可取。身體自我反思不強制要求任何特定的身體態度。它兼容發現自己美麗、性感,或者不,視情況而定。身體自我反思規定的是一個根本性的重新評估:我們存在的是為了自己,而不是為了別人。我們不負責取悅他人。

身體自我反思當然也兼容欣賞自己和他人的身體。但我們採取的態度不應該是無條件的。我們在其他領域中,也經常以同樣的方式看待事物。有時去散步,你可以欣賞日落、花朵或狗狗,而不用將它們相比或將它們評為優劣或中立。人們為什麼會覺得對狗狗進行評級是可笑的?因為狗狗太棒了。

我也這樣理解,人體也一樣——無需必然是美麗的。我開始以我丈夫常對我說的話為指導——「我不用批評的眼光看你」,這對我來說意義深遠,遠超過他也說我美麗。我開始用感激和喜悅的態度看待世界上其他人,欣賞他們的個性、多樣性、脆弱性和差異,例如體型、形狀、年齡或殘疾等。只要我們停止對身體進行評價,我們就不需要對每個身體持正面或中立態度。

身體自我反思的思想與一種激進的政治觀點相關——一種為肥胖、跨性別、非二元性別、酷兒和殘疾人士的自主權辯護的激進政治觀點。此外,通過不要求對身體持任何特定態度,身體自我反思可以認識到我們當前政治困境的心理後果。正如哈里森所說,在設計成削弱我們的世界中,感到不安全是合理的。我們感到不安全,是因為作為肥胖人士,跨性別人士,酷兒或殘疾人等「醜陋」的身體形態,我們的存在本身就受到質疑。他寫道:

不安全感必須具有政治性質。如果「醜陋」的政治化導致一個人在社會、政治、經濟和生理上死亡,他們當然會感到無法保護自己,無人關心,缺乏信心。在這種情況下,不安全感是合理的。我們無法永遠對人施加壓力,然後期望他們永遠不會感受到這種持續壓力的影響。不安全感不是個人指責,而是對世界的指責。

身體自我反思不會也不需要掩蓋這個真相。你的身體是為你而存在的,你可能會感到不安全,是因為很多人、制度和結構都忽略了這一基本事實,反而傳播身體應該取悅或服務他人的謊言。你們必須重建世界,讓它為你提供更好的服務。特別是,它必須停止讓你自動參與最無聊卻最普遍的競賽:美麗競賽。

我對未來抱有希望,在那裡,我們當前無休止的美麗競賽將不再有評委,也不再有參賽者。重要的不是每個人都獲勝或得到參與獎牌,而是根本不再有任何競賽。