一個詞毀掉友誼 “`

(SeaPRwire) –   當 Shari Leid 還是一名準備上大學的青少年時，她自豪地為她的 Mazda 323 hatchback 選擇了一個虛榮牌照，那是她最常用的詞之一的縮寫：“無所謂”。

現在，幾十年後，她對用如此隨意的輕蔑語氣結束對話是多麼的輕率有了不同的看法。 她發現，這是一個甚至可以打破最強大關係的詞——為了維持健康的關係，她不得不學會抑制自己。

「無所謂」的問題

Leid 說，「無所謂」是一個「爭吵的詞」，她是一位友誼專家，也是書籍的作者——而且這是一個不成熟的詞。 「人們會停下來注意到它，」她說。 「它很直接，而且有某種感覺是具有貶低意味的。」

用「無所謂」來打發對話會立即升級對話中的緊張氣氛，無論你是在和朋友、家人還是不接受你退貨的客戶服務人員交談。 它不僅是帶有消極攻擊性，而且還表現出冷漠或缺乏尊重。 此外，它沒有為持續的討論留下任何空間。 Leid 指出：「『無所謂』是一種非常容易的逃避方式——它不會延續對話。 「這幾乎就像你說『閉嘴』。 你要如何進行那樣的對話？」

也許這就是為什麼接受這種說法的人經常報告身體反應：Leid 說，他們可能會退縮，彷彿他們被摑了一巴掌，隨著緊張氣氛加劇，他們意識到他們的朋友可以接受以粗魯、尖酸刻薄的方式對待他們。

Leid 說：「說這種話非常自私。」 你表示你「不在乎他們的感受。 它切斷了某人。 這是一種等級制度。 這是一種說，『繼續發表你的意見，但這無關緊要』的方式。」

可以說什麼代替

最近在與男友發生爭執時，Leid 突然產生了一種衝動，想要脫口而出「無所謂」。 她抑制了這種衝動，而是告訴他：「我現在無法和你談論這件事。」 無論你處於什麼樣的情況，你也可以為自己爭取時間。 例如，「我需要一點時間」在你非常激動，否則可能會說出讓你後悔的事情時，效果很好。 她說：「即使他們煽動了爭吵，如此輕蔑的事情的持久影響可能不是你想在激動時說的話。」

Leid 說，在回應朋友或伴侶之前先停頓一下是一種後天習得的反應，而且並不總是那麼容易。 透過練習，你將能夠更冷靜、更少輕蔑地回應。 「我們越是練習這種反應——尤其是在有人當面冒犯我們或說出我們不喜歡的事情時——我們就會做得越好，」她說。 「我們能夠更堅強地回來，並對我們所說的話感到自信。」

你也可能不是唯一需要暫停的人：你的對話夥伴也可以從分開的時間中受益。 「它可以讓你重新掌控，」Leid 說。 現在她已經 50 多歲了，她很清楚如果她碰巧訂購一個新的虛榮牌照，上面會寫什麼：「呼吸」。

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